美肌への近道！アラサー独女に「緑茶
」が絶対欠かせない理由

緑茶には豊富なビタミンCが含まれており、弾力性のあるみずみずしい肌を作り、美白効果や脂肪を燃焼させる効果があるんです。

「へぇ〜、じゃあ緑茶を飲むのを心がけよう」と思ったそこのあなた。実は、緑茶の美容効果は飲むだけではないんです！

この他にも女性に嬉しい効果が盛りだくさんの緑茶の効能をご紹介します。


緑茶で身体の内外からキレイに！
飲むだけで終わらない！

簡単でエコにもなり、美肌効果が抜群の緑茶美容法をご紹介します。


●その1：緑茶洗顔

美白したい方、ニキビや吹き出物が気になる方におすすめの緑茶洗顔。

実際、緑茶を使った石鹸が市販されていますよね。つまり、その効果は折り紙つき。

お金をかけて石鹸を買うならば、自宅で手軽にできる緑茶洗顔がオススメ。

そのやり方をご説明いたします！

1．急須で緑茶を煎れる　※一番茶は刺激が強いので洗顔には使えません
2．二番茶を煎れ、洗面器に移す
3．ぬるま湯で2、3倍に薄めて緑茶洗顔水のできあがり
4．普段の洗顔で泡を洗い流した後、緑茶洗顔水で仕上げに顔を洗ってください
（緑茶洗顔水で洗った後は、水で洗い流さないほうが効果的です）

緑茶の持つビタミンCがシミやくすみのもととなるメラニンの生成を抑えるため、美白効果が期待できます。


●その2：緑茶パック

肌のたるみが気になるかたにおすすめなのが緑茶パックです。

たるみの原因の1つに肌の水分量が不足して、肌が乾燥してしまうことが挙げられます。

その予防として、緑茶パックが最適。オイリー肌のひとにもオススメの、パックの作り方をご紹介します。

1．ボールに緑茶の粉末を入れる（粉末は細かいほど効果があります。細かく振るったり、すり鉢ですりつぶす、または市販の粉末茶を使用してください）
2．緑茶の2倍の量の小麦粉を加える
3．水を少量ずつ混ぜる（ミネラルウォーターが最適です）
4．混ぜて顔につけたときに落ちないくらいの固さに仕上げる
5．洗顔後の清潔な肌にパックする
6．5〜10分おき、乾く前に洗い流す
※肌が弱いかたは必ずパッチテストを行ってください。

小麦粉に含まれるセラミドが肌のたるみの原因となる乾燥を防ぎ、水分を保持してくれます。

1週間から1ヶ月ほど継続して続けることで透明感のあるお肌に生まれ変わりますよ！


●その3：緑茶風呂

超簡単！　入浴しながら美白ができる緑茶風呂で、手軽に美肌を手に入れちゃいましょう。

1．出がらしのお茶っぱや、古くなったお茶の葉をガーゼや木綿の袋で包み、お湯を溜めた浴槽に入れる
2．茶殻を包んでいる袋で体をマッサージする

マッサージすることで血行が良くなり、美白効果も得られます。
緑茶の香りでリラックス効果もあるので、一石二鳥の簡単美白法です。


●その4：緑茶ヘアケア

カテキンにはめくれ上がった髪のキューティクルをやさしく取り除くピーリング効果があり、頭皮を健やかな状態に整えてくれます。

頭皮に元気がないな、とお悩みのあなたにもオススメです。

1．洗面器に緑茶を淹れ、人肌に冷ます
2．軽くシャンプーをした後、お茶を生え際からかける
3．髪が長い人は余った緑茶に毛先を浸す
4．シャンプーで洗い流す（このとき髪がキシキシすればピーリングできている証拠）
5．トリートメントをする

この後、しっかりとドライヤーで乾かせば、ツルツルの健康美髪ができあがります。

ちなみに、緑茶洗髪には薄毛予防の効果もあるそうです。

飲んで美味しく、使ってキレイに！
今回は身体の外から綺麗になる方法をご紹介しましたが、もちろん飲んでも嬉しい効果が得られます。

飲んでおいしい、使ってキレイに。経済的で簡単なこの緑茶美容法、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？


Written by ウラバナツミ